새로운 운동 도전: 7 min intense workout

스쿼트 30일 챌린지를 끝내고 새로 도전한 운동은 Victoria Secret workout으로 골랐다. 예전에 한동안 따라했던 수많은 영상들 중에 Full body 버전과 7 minute intense cardio workout 둘 중에 고민을 하다가 조금이라도 짧은 운동으로 결정! Full body 버전이 8분 짜리를 두 번 반복하는 것인데 족보없는 운동을 해오던 내 체력으로는 도저히 두 번을 감당하지 못하기 때문에 번번히 한 번만 따라하고 끝내서 끝까지 영상을 본 적이 없었다. 7분 운동으로 결정한 건 당연한 결론.

 

Rebecca-Louise의 운동을 젤 처음 접해서였는지 다른 강사의 영상은 왠지 별로다. 난 뭐든 꽤 royal한 면이 있다.

 

 

 

 

해보면 알겠지만, 7분은 도무지 끝이 나지 않는 시간이다 ㅋㅋㅋ

7분간 장장 12가지의 전신 운동을 마치고 나면 온몸에 땀이 흥건하고 머리가 띵...

저 언니 진짜 대단하다. 나는 따라 하기만 하는데도 죽을 맛인데, 끊임없이 소리치며 운동하는 레베카 언니 진짜 존경스러움. 플랭크까지는 견딜만하고, 버피에 들어가면 난 못하겠음을 외치게 된다. 난 느릿느릿 버피 3-4 세트 밖에 못하고 ㅜ.ㅜ 혼자 Three two one을 외치며 욕을 할 때쯤 끝이 난다.

유튜브에 이 영상 댓글엔 운동이 살을 빼는데 도움이 되는지 안되는지에 관한 의견이 분분하지만, 어차피 나는 살을 빼는 목적으로 운동을 하는 것이 아니기 때문에 그런 건 상관 없지만, 혹시 다이어트 목적이라면 '8분에 150 칼로리' 뭐 그런 영상을 추천한다. 과거에 모두 경험해 본 1인으로서 그 어느 것도 쉬운 건 없었다.

 

일단 목표는 30일간 매일 7분 운동을 하기.

Head to toe tone up을 위하여 오늘도, 내일도 GoGo!!

 

 프로젝트명: 빅토리아 시크릿 7분 운동 챌린지

 기간: 30일 (2014.7.22-2014.8.20)